Stoffwechseltraining
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Training
Der Milon Zirkel - sicher, schnell und effektiv in nur 17,5 Minuten

Das Milon-Training ist die moderne Interpretation des Zirkeltrainings. Hier trainieren Sie an chipgesteuerten Geräten in kurzer Zeit alle wichtigen Muskelgruppen, kurbeln optimal Ihren Stoffwechsel an und bauen sicher Muskulatur auf. Die verschiedenen Zirkel sind auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet und machen ein Training selbst bei Verletzungen und Schmerzen möglich.

Ihr persönlicher Coach programmiert das individuell abgestimmte Trainingsprogramm auf eine Chipkarte. Beim Training stecken Sie diese Karte dann in das Milon-Gerät und innerhalb von Sekunden stellt es sich automatisch auf Ihre Werte ein. So lassen sich Bedienungsfehler praktisch ausschließen und Ihre Zeit wird noch effizienter genutzt.
Die Memory-Funktion kontrolliert zudem Ihre Herzfrequenz und dokumentiert automatisch Ihren Trainingsverlauf. Diese Daten, die für Sie und Ihr Coach jederzeit einsehbar sind, ermöglichen uns, Sie immer gezielt zu betreuen und zu beraten.

Der Ausdauer-Zirkel – Herz und Kreislauf optimal stärken

Im Ausdauer-Zirkel liegt der Fokus ganz darauf, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei senkt das regelmäßige Training Ruheherzfrequenz und Blutdruck. Ganz nebenbei tun Sie etwas Gutes für Ihr Immunsystem.

Die digital gesteuerten Milon-Geräte kontrollieren kontinuierlich Ihre Herzfrequenz, sodass Sie immer im optimalen Pulsbereich trainieren und Überbelastungen vermeiden. Zudem ist der Zirkel unglaublich zeiteffizient. Eine feste Taktung, mit vier Minuten Training und 40 Sekunden Pause für den Gerätewechsel, machen das Training abwechslungsreich und zeitsparend. In weniger als 30 Minuten sind zwei Durchgänge im Zirkel absolviert.

Der Kraft – Ausdauer Zirkel – bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung
Dieser Zirkel mit schnellen, intensiven Intervallen und einem Mix aus Kraft und Ausdauer ist der ideale Einstig in das Milon-System. Er bietet das Beste aus beiden Trainingsbereichen. In nur einem Durchgang kurbeln Sie die Fettverbrennung an und straffen dabei gleichzeitig den ganzen Körper. Unser Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus sechs Kraftgeräten, an denen jeweils 60 Sekunden trainiert wird und zwei Ausdauergeräten mit einer Trainingsdauer von je vier Minuten So wird das Training nie langweilig.
Der Kraft-Zirkel – Muskeln aufbauen und Schmerz vermeiden
Muskeltraining ist aktive Gesundheitsvorsorge, denn starke Muskeln halten unseren Körper aufrecht, schützen Gelenke und Knochen und verbrennen selbst in Ruhephasen noch Kalorien. Aber das Training an herkömmlichen Kraftmaschinen ist oft eintönig und birgt Verletzungsgefahren. Der intelligente Milon-Kraft-Zirkel macht Muskelaufbau effektiv, sicher und abwechslungsreich. Hochintensive 40 Sekunden lange Intervalle von Belastung und 40-sekündige Pausen wechseln sich ab. Dabei decken die Geräte alle großen Muskelgruppen des Ober- und Unterkörpers ab.

Mit Stoffwechseltraining effektiv die Fettverbrennung ankurbeln

Das Besondere an einem gezielten Stoffwechseltraining ist die Ganzheitlichkeit des Trainings. Der Muskelaufbau wird gefördert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Durch ein abgestimmtes Zirkeltraining werden Ausdauereinheiten und Muskeltraining perfekt kombiniert und sorgen für ein ganzheitliches Training, das dank der kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen besonders zeiteffizient ist.

Was aber hat Stoffwechseltraining überhaupt mit der Fettverbrennung zu tun und wie kann dieser effizient trainiert werden? Erfahren Sie das Wichtigste rund um unseren Energiestoffwechsel und wie ein aktiver Stoffwechsel Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Was genau macht der Stoffwechsel und wieso lohnt sich ein gezieltes Stoffwechseltraining?

Alle biochemischen Prozesse, die innerhalb der Zellen ablaufen, werden als Stoffwechsel bezeichnet. Nährstoffe, die Sie Ihrem Körper zuführen, werden abgebaut oder zu neuen Stoffen umgewandelt, also verstoffwechselt. Geht es um die Gewichtsabnahme, ist vor allem der Energiestoffwechsel im Fokus, der alle Vorgänge der Energiegewinnung und des Energieverbrauchs beinhaltet.

Wie schnell der Energiestoffwechsel arbeitet und wie gut er zugeführte Energie verwertet, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und wird durch zahlreiche Faktoren wie zum Beispiel dem Geschlecht, der Ernährung aber auch Hormonen und Enzymen beeinflusst. So gibt es Menschen, die nicht viel Sport für eine schlanke Figur treiben müssen und andere, die trotz gesunder Ernährung nur schwer abnehmen.

Sport ist jedoch für alle eine gute Möglichkeit, um den Stoffwechsel anzuregen und vor allem Muskeln aufzubauen. Denn durch regelmäßige Sporteinheiten wird nicht nur die Energieverbrennung angeregt, sondern auch der Muskelaufbau gefördert. Umso mehr Muskeln ein Mensch besitzt, umso mehr Energie wird durch sie verstoffwechselt – selbst im Ruhezustand, die Aussage schlank im Schlaf ist also kein Mythos. Ausdauertraining – besonders effektiv in intensiven Intervallen – fördert die konstante Fettverbrennung, auch in Ruhephasen.

Die Vorteile unseres Stoffwechseltrainings im Überblick:

  • für jeden geeignet – egal, ob Einsteiger oder Profi-Sportler
  • effektive und lang anhaltende Fettverbrennung durch die Kombination aus Ausdauertraining und Muskelaufbau
  • zeitsparend und effektiv durch unser EMS Training oder das Training im Milon Zirkel
  • abwechslungsreiches Training dank verschiedener Übungen und dem Mix aus Ausdauer- und Muskeltraining

L!FE Premium Training – Ihr Gesundheitsclub für ganzheitliches Wohlbefinden

Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, sodass Sie wieder zu sich selbst finden. Dafür stellen wir Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund und erstellen zusammen mit Ihnen eine erste kostenlose Gesundheitsanalyse. Der gemeinsam erstellte Plan basiert auf den drei Bausteinen Training, Ernährung und Entspannung, zu denen Ihr persönlicher Coach Ihnen im Erstgespräch Fragen stellt und Ihr individuelles Erfolgsrad ermittelt. In diesem Diagramm werden Ihre Stärken und Ihr Optimierungspotenzial sichtbar. Ein auf Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasster Plan hilft Ihnen dann dabei, die innere Balance mit gezielten Maßnahmen nach und nach wiederzufinden.

In regelmäßigen Check-ins mit Ihrem Gesundheitscoach kann der Plan je nach Trainingsfortschritt verändert und auf Sie angepasst werden. Welche Leistungen für Sie infrage kommen, besprechen wir also immer individuell mit Ihnen. Sie haben außerdem die Möglichkeit, Mitglied im L!FE Premium Gesundheitsclub zu werden, der Ihnen viele Vorteile rund um die Themen Training, Ernährung und Entspannung bietet.

Für einen ersten Einblick in unser ganzheitliches Konzept, finden Sie in der folgenden Übersicht, die wichtigsten Leistungen von L!FE Premium Training.

Unsere Leistungen für Sie im Überblick:

  • Training: Egal, ob Sie Ihren Rücken stärken möchten, ein Stoffwechseltraining zur Fettverbrennung suchen, Muskeln aufbauen oder Ihre Koordination verbessern möchten, oder auf der Suche nach gezielten Kursen oder einer Physiotherapie sind – bei uns findet jeder das passende Programm ganz nach seinen Bedürfnissen.
  • Ernährung: Von der Ernährungsberatung bis zu gezielten Kuren, wie der beliebten Detox-Kur, einer Stoffwechsel-Kur, oder einer Aufbau-Kur, die Ihren Trainingserfolg noch verstärkt – mit unserer ganzheitlichen Betreuung helfen wir Ihnen dabei, sich gesund zu ernähren und sich rundum wohlzufühlen. Dabei setzen wir nicht einfach auf beliebte Ernährungstrends, sondern ermitteln immer, was Ihnen in Ihrer Lebenslage gut tut und welche Ernährung zu Ihnen und Ihrem Stoffwechsel passt.
  • Entspannung: Medizinische Massagen und verschiedene Yoga-Einheiten helfen Ihnen dabei, sich wieder gut zu fühlen und neue Energie und Kraft zu tanken. Außerdem bieten wir Mental Coaching an, bei dem es darum geht, Ihre mentale Stärke und auch die Belastbarkeit zu optimieren, damit Sie leistungsfähiger sind und mit neu gewonnener Energie den Alltag meistern.

Sie haben Fragen zu unserem Konzept oder bestimmten Leistungen? Dann kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gerne individuell und persönlich. Wir freuen uns auf Sie!

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