STOFFWECHSEL TRAINING & KONTROLLIERTER MUSKELAUFBAU

Das Besondere an einem gezielten Stoffwechseltraining ist die Ganzheitlichkeit des Trainings. Der Muskelaufbau wird gefördert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Durch ein abgestimmtes Zirkeltraining werden Ausdauereinheiten und Muskeltraining perfekt kombiniert und sorgen für ein ganzheitliches Training, das dank der kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen besonders zeiteffizient ist.

Was aber hat Stoffwechseltraining überhaupt mit der Fettverbrennung zu tun und wie kann dieser effizient trainiert werden? Erfahren Sie das Wichtigste rund um unseren Energiestoffwechsel und wie ein aktiver Stoffwechsel Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Alle biochemischen Prozesse, die innerhalb der Zellen ablaufen, werden als Stoffwechsel bezeichnet. Nährstoffe, die Sie Ihrem Körper zuführen, werden abgebaut oder zu neuen Stoffen umgewandelt, also verstoffwechselt. Geht es um die Gewichtsabnahme, ist vor allem der Energiestoffwechsel im Fokus, der alle Vorgänge der Energiegewinnung und des Energieverbrauchs beinhaltet.

Wie schnell der Energiestoffwechsel arbeitet und wie gut er zugeführte Energie verwertet, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und wird durch zahlreiche Faktoren wie zum Beispiel dem Geschlecht, der Ernährung aber auch Hormonen und Enzymen beeinflusst. So gibt es Menschen, die nicht viel Sport für eine schlanke Figur treiben müssen und andere, die trotz gesunder Ernährung nur schwer abnehmen.

Sport ist jedoch für alle eine gute Möglichkeit, um den Stoffwechsel anzuregen und vor allem Muskeln aufzubauen. Denn durch regelmäßige Sporteinheiten wird nicht nur die Energieverbrennung angeregt, sondern auch der Muskelaufbau gefördert. Umso mehr Muskeln ein Mensch besitzt, umso mehr Energie wird durch sie verstoffwechselt – selbst im Ruhezustand, die Aussage schlank im Schlaf ist also kein Mythos. Ausdauertraining – besonders effektiv in intensiven Intervallen – fördert die konstante Fettverbrennung, auch in Ruhephasen.

Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, sodass Sie wieder zu sich selbst finden. Dafür stellen wir Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund und erstellen zusammen mit Ihnen eine erste kostenlose Gesundheitsanalyse. Der gemeinsam erstellte Plan basiert auf den drei Bausteinen Training, Ernährung und Entspannung, zu denen Ihr persönlicher Coach Ihnen im Erstgespräch Fragen stellt und Ihr individuelles Erfolgsrad ermittelt.

In diesem Diagramm werden Ihre Stärken und Ihr Optimierungspotenzial sichtbar. Ein auf Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasster Plan hilft Ihnen dann dabei, die innere Balance mit gezielten Maßnahmen nach und nach wiederzufinden.

In regelmäßigen Check-ins mit Ihrem Gesundheitscoach kann der Plan je nach Trainingsfortschritt verändert und auf Sie angepasst werden. Welche Leistungen für Sie infrage kommen, besprechen wir also immer individuell mit Ihnen. Sie haben außerdem die Möglichkeit, Mitglied im L!FE Swiss Health Club zu werden, der Ihnen viele Vorteile rund um die Themen Training, Ernährung und Entspannung bietet.

Für einen ersten Einblick in unser ganzheitliches Konzept, finden Sie in der folgenden Übersicht, die wichtigsten Leistungen von L!FE Swiss Health Club.