Ihr L!FE
Balance Erfolgskonzept
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Training

Ihr Training

Ganzheitlich trainieren, dabei Körper Geist und Seele in Balance bringen und wieder zu sich selbst finden. In diesem Bewusstsein haben wir unser L!fe Balance Konzept entwickelt. Denn für uns bedeutet Training aktive Gesundheitsvorsorge, Prävention für Körper, Geist und Seele. Wir haben ein Umfeld geschaffen, das den Bedürfnissen unserer anspruchsvollen Mitglieder Rechnung trägt und in dem man sich einfach wohlfühlt.

Mit L!fe Balance bieten wir einen umfassenden Trainingsansatz, der weit über ein konventionelles Fitnessprogramm hinausgeht. Jeder von uns individuell auf Sie abgestimmte Plan basiert auf den drei Bausteinen: Training, Ernährung und Entspannung. So haben wir ein System entwickelt, das jedem Mitglied ermöglicht maximal erfolgreich zu sein und ein ganz neues Selbst-bewusst-Sein zu erfahren.

Stoffwechsel

Das Milon-Training ist die moderne Interpretation des Zirkeltrainings. Hier trainieren Sie an chipgesteuerten Geräten in kurzer Zeit alle wichtigen Muskelgruppen, kurbeln optimal Ihren Stoffwechsel an und bauen sicher Muskulatur auf. Die verschiedenen Zirkel sind auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet und machen ein Training selbst bei Verletzungen und Schmerzen möglich.

Rücken

Lange Arbeitstage an Schreibtisch und Computer verursachen Rückenschmerzen und andere Beschwerden: Der steife Nacken, verkrampfte Schultern und eine gebeugte Köperhaltung sind die Folgen von Fehlhaltungen im Alltag. Mediziner sprechen von muskulären Dysbalancen.

Koordination

Koordinationstraining wird heute oft unterschätzt. Dabei sind eine gute Koordination und Balance wichtige Bausteine der Gesundheitsvorsorge. Mit ihnen lassen sich Verletzungen
vorbeugen, das Training wird effektiver und man geht einfach sicherer durch den Alltag. Zudem spielt gerade Koordinationstraining eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Lebensqualität im Alter zu steigern.

Muskelaufbau

Muskeln setzen unseren Körper in Bewegung, halten uns aufrecht und beeinflussen den gesamten Stoffwechsel. Eine starke Muskulatur beschert uns nicht nur einen schönen Körper, sondern schützt uns vor Rückenschmerzen und beugt Verletzungen vor. 

EMS-Training

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Hierbei durchfließen während des Trainings elektrische Impulse gezielt den Körper. Sie erfahren bei uns vier verschiedene Trainingsformen: den Muskelaufbau, die gezielte Fettverbrennung, die EMS-Massage und eine besondere Kombivariante von Yoga und EMS-Training, die wir Yoga EMS nennen.

Physiotherapie

Ob Sie nach einer Verletzung wieder in Ihr gewohntes Training einsteigen möchten, Vor- und Nachsorge bei einer Operation benötigen oder einfach zur ganzheitlichen Prävention, unsere Physiotherapeuten an den Standorten Arlesheim und Rheinfelden sind für Sie da und beraten sich auch mit den Gesundheitscoaches unserer übrigen Standorte.

Kurse

Mit Yoga, Pilates, Gesunde Mitte und BodyArt spiegelt unser Kursprogramm ganz klar unseren ganzheitlichen Ansatz wider. Sanfte, Low-Impact-Bewegungen stärken die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und lassen gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen.